初めまして。
多くの妊婦さんが悩む妊娠中の足の浮腫み。
主な原因はホルモンのバランスの変化と、大きくなったお腹の圧迫による血流の悪化です。
生理的な理由と物理的な理由がありますが、いずれにしても足、特に血流やリンパの流れに大いに関わりのある"ふくらはぎ"を圧迫する事で、予防や改善が可能です。
しかしながら、ただ圧迫すれば良いという訳ではありません。
このサイトでは、多くの医師が推奨する着圧ソックスの選び方や、おすすめの着圧ソックスをご紹介しています。
どうぞよろしくお願いします。
着圧ソックスとは？
着圧ソックスは、もともとは手術中や入院生活で長時間同じ姿勢でいる患者さんの、深部静脈血栓症(いわゆるエコノミークラス症候群)の予防や、癌の手術後のリンパ浮腫の改善に、リンパの流れを良くするために使われていたものです。
今では美脚効果もあるとして、様々な着圧ソックスが市販されていますよね。
安い物だと100均でも販売されていますが、医療に基づき、しっかりと設計されている物を選ばなければ、効果はあまりありません。
医療用の着圧ソックスや、医学に基づいた段階圧ソックスを選んでください。
妊婦さんにおすすめな理由。
冒頭でも触れたように、妊婦さんの場合には妊娠中に起こる様々な体の変化によって足がむくみやすくなります。
運動やマッサージ、食事の改善などの対策もありますが、そういった大変な思いをしなくても最も簡単で、
履くだけで浮腫み対策ができるのが着圧ソックスを履く事です。
つわりで食べられる物が限られていたり、継続的に運動ができなくても着圧ソックスなら大丈夫ですよ。
先輩ママさん達の声を聞いても、
- 着圧ソックスを履いて良かった！
- 着圧ソックスが手放せなくなった！
などの声がたくさんあります。
そんな着圧ソックスの中から
- 日中の普段履きにおすすめなソックス
- 夜寝る時に履くのにおすすめなソックス
を、厳選して2つずつご紹介いたします。
妊婦さんにおすすめな着圧ソックス。
着圧ソックスは現在では目的に合わせて色々な種類が販売されています。
その中から、まずは日中の普段履きで、妊婦さんに最適な着圧ソックスをご紹介します。
医療用弾性ストッキング ベノサン ママライン。
ベノサンの医療用弾性ストッキングは、医療用の最高峰として、数多くの医療機関でも採用されています。
ベノサンが手掛ける妊婦さん専用の着圧ソックスのママラインは、足首に強い圧力を加え、上に向かって弱めていく、しっかりとした段階圧設計。
医療用の着圧ソックスはキツくて履きにくい物が多い中で、ベノサンのママラインは、
非常に伸縮性に優れていながら、丈夫で長持ち。
お腹の大きな妊婦さんにも履きやすく、理想的な着圧ソックスと言えるでしょう。
スリムウォーク
着圧ソックスと言えば、ドクターショールのメディキュットを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？
ですが、妊婦さんに人気がある市販の着圧ソックスはスリムウォークです。
スリムウォークはライクラファイバーという素材を使用し、メディキュットと比較すると肌触りが良く、よく伸びてお腹の大きな妊婦さんでも履きやすいんですね。
一般医療機器として販売されているスリムウォーク メディカルリンパは、日本人の健康を応援するピップの確かな技術の段階圧設計で浮腫みを予防・改善してくれるでしょう。
スリムウォーク メディカルリンパソックス ショートタイプ ブラック M~Lサイズ(SLIM WALK,medical lymph short,ML) 着圧 ソックス
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着圧ソックスの注意点。
続いて夜用おすすめ着圧ソックスのご紹介をする前に、ちょっとした注意点を知っておいてください。
医療用の着圧ソックスは浮腫みの解消に確かな効果が期待できますが、履き方にはいくつかの注意点があるんです。
- 正しい位置で履く。
足の静脈にある弁の位置に合わせた設計になっている着圧ソックスなので、正しい位置で履くようにした方が効果が高まります。
- 緩める時間を作る。
四六時中履いている必要はありません。むしろ緩めることにより、効果的に足の老廃物を流す事ができます。
- 寝る時には強い着圧ソックスを着用しない。
就寝時には強い圧力の着圧ソックスを着用しないようにして下さい。
(横になって足に重力がかからない状態では、あまり意味が無いとも考えられています。)
緩める時間を作るという意味でも、寝る時には着用を控えた方が良いと言われています。
とはいえ、寝る時に履くのが効果が何も無い訳ではないんですね。
寝る時には弱めの圧力の夜用の着圧ソックスを履く事で、就寝中に足がつる事を予防したり、翌朝に気分もすっきりする場合もあります。
妊婦さんにとっては、この気分がとても大事ですからね。
寝る時に履く着圧ソックスのおすすめはコレ！
という訳で、次にストレス解消にもつながる夜用の着圧ソックスのおすすめをご紹介いたします。
スリムウォークおやすみ美脚
多くの妊婦さんに人気なのが、やはりスリムウォークの中からおやすみ美脚。
優しい履き心地で、気持ちよく寝ながら、翌朝をスッキリと迎えましょう。
スラリスリム
寝る時用に特化した着圧ソックスのスラリスリムは、妊婦さんにもそうでない女性にも人気です。
寝ている間に浮腫みを解消したい！
そんな女性の為に、程よい着圧と選べるカラーで、購入した人からの満足度87.5%です。
夜用の着圧ソックスでおすすめなのはこの２つです。
スリムウォークもスラリスリムもそうなんですが、太もも丈のニーハイタイプをおすすめするのには理由があります。
その理由はコチラ…
実は下肢静脈瘤のできる場所はふくらはぎだけではないんですね。
膝の裏、そして太ももの内側も、下肢静脈瘤ができやすい場所なんです。
ですので、特に血流の悪くなりやすい妊婦さんには、ニーハイ丈の着圧ソックスがおすすめしています。
優しい履き心地、寝ている間に履くだけで翌朝スッキリするので使用する人も多い夜用の着圧ソックスですが、注意点にも書いた通り、解放する時間も必要です。
昼用と夜用を常に履いているような併用の仕方はやめて下さいね。
妊娠生活を快適に！
とにかくツラい妊娠中の足の浮腫み…
できれば足が浮腫んでしまう前の妊娠初期から使用して、浮腫みを予防する事がおすすめです。
(産婦人科では浮腫みの症状が出てからしか対策をしてくれません。)
お好みやライフスタイルに合わせて、気持ち良く履ける着圧ソックスが良いと思います。
その意味でも、シーンに合わせて私がおすすめできる着圧ソックスをご紹介しています。
これらの着圧ソックスを正しい着用方法で履いて、妊娠生活を少しでも楽に過ごせる事を願っております。
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